a teraz

[...] z woda gazowana bo innej pod reka nie mam i to jest logiczne, mieszalem gainera z cieplym mlekiem i nic, mieszalem t obialk oz zimnym nic a tu jakas reakcja z goracym, no teraz sie z tego smieje ;D ale bialko ma smak czekoladowy wiec jest koloru brazowego jak wyje....lo na sciany to rozbryzgi niezle byly ;D na szczescie zmylo sie ;) bo bym [...]

Nie dałem rady edytować - diety nikt Ci nie ułoży. POczytaj podwieszone, ułóż sam a my poprawimy. jaka l karnityne kupic Żadną bo to niedziałająca tandeta. Poza tym nie masz kompletnie żadnej wiedzy więc przejdź się po działach i poczytaj arty podwieszone. Masz teraz troche wolnego to lektura w sam raz.

Jazda na rowerku Ci napewno nie zaszkodzi ;) Narazie poczytaj to co Ci przesłał peepeek i ułóż jakąś dietę,ja poświęciłem czas,teraz juz mam i diete i plan treningowy,zaczynam od 2 stycznia :) Dietę napisz tutaj a napewno Ci pomogą,ja co nieco też wiem więc się będę starać pomóc ;D

Nie jesteś sam! Wczoraj żgało mnie w prawym uchu a dzisiaj mam piki w obu! Piję teraz trochę wina za nasze zdrowie :-)

Trochę za mocne te sprężyny teraz dla mnie, a siedem lat temu takie miękki się wydawały.

białka i tłuszcze masz ustawione dobrze, steruj węglowodanami jak juz wspomniałem a napewno bedzie dobrze- chceszstracic tłuszcz jak wspomniełes a wiec pomimo pracy musiales miec wcześniej naddatek kaloryczny, teraz więc pora na obniżenie tego naddatku i stopniowe pozbywanie sie tego balastu.

Kiedyś żeby napisać temat, trzeba było wypełnić ankietę. Teraz mogę napisać temat bez tego, a później wszyscy o ankietę wypytują. Wypełnię bez problemu ale możesz mi podpowiedzieć gdzie mam tą ankietę znaleźć?

Badania robiłem na początku cyklu, teraz nie mam kiedy. Jestem w połowie nandrolu, libido jeśli jest problem to raczej w drugą strone, dla tego myślę że raczej OK. Zrobie jak radzi łodzianin a z badaniami chyba poczekam na koniec. POzdrawiam Zmieniony przez - kazach01 w dniu 2012-11-19 18:10:58

arnold a ja np twierdze że w rok można zrzucic ten niepotrzebny balast:) bieganie odradzam rzecz oczywista, stawów szkoda, jednak rower jak najbardziej, szczególnie teraz na swierzym powietrzu i dieta konieczna!

w dzisiejszych nie pewnych czasach na omce predzej placki usmazysz niz zyskasz masy. wiec ktowie moze chodzilo mu o placki...... teraz to prędzej na tesciu prolo bo omki nie widzalem jeszcze wyj**ek a prolo sie trafila bo pasek schodzi :P normalna rzecz zamula po testo :D

[...] Napisz wzrost rodziców tak btw. Po czwarte - ludzie w 90% przypadków chcą być wyżsi, mają przez to w chooj kompleksów czasem, a Ty się martwisz :D Po piate - na ulicy się nie będziesz wyróżniał, bo teraz te 180 czy 182 to standard (przynajmniej w moich kręgach). Na matematyce wyliczaliśmy średni wzrost (mam 26 typa w klasie) i wyszlo 181...

Tluszczu po mnie nie widac, bo jestem strasznie chudy + bardzo szybka przemiana materii (186cm wzrostu na 65kg wagi - tak zaczynalem). Teraz mam 68kg z rana, a wieczorem 70-71kg Jadam wylacznie warzywa, ryż preparowany, owsianke, tunczyka, piers z kurczaka i chudy ser.

****a wszyscy do mnie na GG teraz e0r'u mówią

Fajnie , ale widzisz z głową , bo wystartowałeś z 30 a chcesz wrócić teraz do 15 ( zalecane ) High-kick jest dla osób uprawiających SW , więc nie poważne by było ze strony producenta jak by nam dał tam coś na pompę , bo każdy grappler by sobie odpuścił bo przy klinczu by mu mięśnie eksplodowały ;-) Ja mówię ci 15 gram , czy w starej wersji 20 było [...]

Ok, a zakładając, że wejdę teraz na masę, powinienem do każdego treningu dołożyć dodatkowe ćwiczenia na brzuch?

Czemu za pozno na rzezbe ja zamierzam teraz zaczac czy to zle a od stycznia lutego chcialem mase wczesniej jeszcze sile czy to zle?

No ale jak mi niezalezy na cw.nog to chyba niejest przymus.teraz takie jak mam to mi wystarczy.ajak uznam ze sa za chude to zaczne cw.a do cw.plecow mam za malo sprzetu. pzdr

Tylko pamiętaj, że to nie było od tak sobie, że pojawił się pierwszy trener boksu i on wprowadził wszystko, albo większość technik na których teraz się bazuje. Było to, tak jak napisałeś metodą prób i błędów, wniosków wyciąganych przez setki albo i więcej lat :) dawno temu ktoś pewnie doszedł do wniosku, że w zwykłej wymianie cepów warto zrobić [...]

[...] tuż ponad górną granicę normy jak estradiol jest wysoko, możliwości współżycia są znacznie gorsze niż gdy estradiol jest w połowie skali lub 10 niżej niż górna norma . anastrozol mam z apteki clomid z apteki aloe trochę oszukałem lekarza bo mi nie chciał wcześniej dać nic na zbicie estro teraz mam na zbicie estro ale mam odstawić klom

[...] tuż ponad górną granicę normy jak estradiol jest wysoko, możliwości współżycia są znacznie gorsze niż gdy estradiol jest w połowie skali lub 10 niżej niż górna norma . anastrozol mam z apteki clomid z apteki aloe trochę oszukałem lekarza bo mi nie chciał wcześniej dać nic na zbicie estro teraz mam na zbicie estro ale mam odstawić klom